Tuff dag..
Hade en tuff dag idag ute på golfbanan. började riktigt bra, hade sedan några tunga hål, och avslutningen var katastrof:) men men, det är väl kanske inte hela världen:)
Finns mycket större bekymmer på vår jord än dåliga golfslag m.m.
Något som jag bryr mig mycket om är frågor om fattigdom och svält, samt fred:) Tycker att det är väldigt viktiga frågor och jag hoppas att ni som läser denna blogg tycker detsamma:) Finns mycket vi kan göra, det främsta är väl att skänka pengar eller gå med i olika organisationer som jobbar mot detta.
En enkel sak att göra är att gå med i en hemsida som heter one.org och bli medlem. Det är allt ni behöver göra:) Detta är helt gratis:) Dom jobbar mot svällt, fattigdom och aids!
Såg även att David Beckham har skrivit en bok om hur och att vi kan få sluta på världshungern under vår livstid:) Kan vara värd att läsa!:)
/J
Finns mycket större bekymmer på vår jord än dåliga golfslag m.m.
Något som jag bryr mig mycket om är frågor om fattigdom och svält, samt fred:) Tycker att det är väldigt viktiga frågor och jag hoppas att ni som läser denna blogg tycker detsamma:) Finns mycket vi kan göra, det främsta är väl att skänka pengar eller gå med i olika organisationer som jobbar mot detta.
En enkel sak att göra är att gå med i en hemsida som heter one.org och bli medlem. Det är allt ni behöver göra:) Detta är helt gratis:) Dom jobbar mot svällt, fattigdom och aids!
Såg även att David Beckham har skrivit en bok om hur och att vi kan få sluta på världshungern under vår livstid:) Kan vara värd att läsa!:)
/J
Dagens :)
Har ingen stor spegel här så svårt att ta helkroppsbilder, men överkroppsbilder får duga sålänge:)
här har ni lite bilder på mig från idag, nyvaken på bilderna btw;)!
Har på mig en marinblå new york yankees keps (orginalet), en marinblå tjocktröja från hollister, och ljusblå jeans från diesel:)
På tal om tröjan så har dom här i usa något som heter musclefit, och den formen passar min kropp grymt bra, har annars problem med att kläder blir för vida över magen, men inte dessa tröjor:D Älskar det!:)
Imorgon blir det mera shopping, får se vilken tid vi åker.. skulle vara skönt om man kan gå ut lite ikväll och ta några öl utan att behöva gå upp alltför tidigt!
/J
här har ni lite bilder på mig från idag, nyvaken på bilderna btw;)!
Har på mig en marinblå new york yankees keps (orginalet), en marinblå tjocktröja från hollister, och ljusblå jeans från diesel:)
På tal om tröjan så har dom här i usa något som heter musclefit, och den formen passar min kropp grymt bra, har annars problem med att kläder blir för vida över magen, men inte dessa tröjor:D Älskar det!:)
Imorgon blir det mera shopping, får se vilken tid vi åker.. skulle vara skönt om man kan gå ut lite ikväll och ta några öl utan att behöva gå upp alltför tidigt!
/J
Tattoo!
Har nu under ett tag blivit sugen på att göra en till tatuering :) Är sugen på att göra ett till latinskt ordspråk längs ena sidan/revbenen:) Detta är mitt favorit ordspråk - In Hoc Signo Vinces (och betyder i detta tecken skall du segra! :) ). Min tidigare tatuering är ju för er som har lite koll, ad astra per aspera ( betyder, mot stjärnorna genom svårigheter)
Först var jag inne på att göra denna i samma stil som förra på höger underarm så att de blir ganska lika, men nu är jag mer inne på sidan som sagt och i lite mer klassisk antik romersk stil :)
Här är bild på min förra, vad tycker ni? liknande eller helt annorlunda?;)
För er bloggare som vill ha fler läsare, gå in här
TIME TO GET RIPPED!;)
/J
Först var jag inne på att göra denna i samma stil som förra på höger underarm så att de blir ganska lika, men nu är jag mer inne på sidan som sagt och i lite mer klassisk antik romersk stil :)
Här är bild på min förra, vad tycker ni? liknande eller helt annorlunda?;)
För er bloggare som vill ha fler läsare, gå in här
TIME TO GET RIPPED!;)
/J
Underbar kväll :)
Har varit en riktigt härlig kväll här:) lagomtemperatur och inte ett moln på himlen:) Har först varit på golfbanan, sen varit och ätit och sedan spelat lite pingis med en kompis från england:)
Här är en bild tagen ute på golfbanan ikväll:) ser ganska härligt ut va?;)
Här kommer en film från pingisen ikväll:)
Filmen är inte den bästa, men det är sjuk skruv på den bollen
Här är en bild tagen ute på golfbanan ikväll:) ser ganska härligt ut va?;)
Här kommer en film från pingisen ikväll:)
Filmen är inte den bästa, men det är sjuk skruv på den bollen
...
I gotta take a little time
A little time to think things over
I better read between the lines
In case I need it when Im colder
In my life there's been heartache and pain
I don't know if I can face it again
Cant stop now, Ive traveled so far
To change this lonely life
I wanna know what love is.....
I want you to show me......
I wanna feel what love is.....
I know you can show me......
I'm gonna take a little time
A little time to look around me....
Ive got nowhere left to hide
It looks like love has finally found me....
In my life! there's been heartache and pain
I don't know if I can face it again
I cant stop now, Ive traveled so far
To change this lonely life!.!.!.!.
I wanna know what love is.....
I want you to show me......
I wanna feel what love is......
I know you can show me......
I wanna know what love is....
I want you to show me....
And I wanna feel, I want to.... feel what love is....
And I know, I know you can show me....
I wanna know what love is, lets talk about love
I want you to show me, I wanna feel it too
I wanna feel what love is, I want to feel it too
And I know and I know, I know you can show me
Show me love is real, yeah
I wanna know what love is...
Exakt så som texten går känner jag nu... dags att hitta kärleken :)
Hoppas ni haft en bra dag:)
/J
snart så :)
På lördag blir det shopping :D längtar som bara den alltså, då ska jag inte komma tillbaka nästan tomhänt som det blev förra gången jag åkte och shoppade i raleigh ;) nu ska kontot tömmas :D haha eller kanske inte riktigt, men en del vill jag nog handla för..
Har även fått en del beställningar hemifrån och ska väl försöka se till att hitta något åt dom med :)
haha de är såhär man ska gå när man är klar med shoppingen;)
Nästa vecka väntar förmodligen/förhoppningsvis en vistelse till raleigh igen, denna gång för att kolla på nhl hockey:D carolina hurricanes har hemma match mot något lag, haha jag kanske borde ha koll på vilka dom möter, men det kommer:)
Verkligen en sak att se fram emot nästa vecka:)!!
/J
Har även fått en del beställningar hemifrån och ska väl försöka se till att hitta något åt dom med :)
haha de är såhär man ska gå när man är klar med shoppingen;)
Nästa vecka väntar förmodligen/förhoppningsvis en vistelse till raleigh igen, denna gång för att kolla på nhl hockey:D carolina hurricanes har hemma match mot något lag, haha jag kanske borde ha koll på vilka dom möter, men det kommer:)
Verkligen en sak att se fram emot nästa vecka:)!!
/J
Lyckades:)
Haha jag lyckades hålla mig vaken hela tiden här, har varit rätt långtråkigt måste jag säga, men jag har väl fått lite nytta gjort, först satte jag och kollade runt lite på kläder på nätet:) en av mina favorit sidor är www.nelly.se :) den borde alla gå in och kolla på, dom har verkligen mycket snygga kläder där!
Sedan satte jag mig ner och satte ihop ett veckoträningsprogram för gymmet så det blir lite struktur på det hela:) är alltid bra att ha struktur på saker och ting när man håller ordning!
Här kommer lite bilder från gymmet på skolan:) rätt fräscht faktiskt:)
Som ni ser på konditionsmaskinerna så har alla varsin tv vilket är lite annorlunda mot de flesta gymmen hemma !
Nu väntar lite pingis:) Näste J-O wallner kliver snart in i pingisrummet;)
/J
Sedan satte jag mig ner och satte ihop ett veckoträningsprogram för gymmet så det blir lite struktur på det hela:) är alltid bra att ha struktur på saker och ting när man håller ordning!
Här kommer lite bilder från gymmet på skolan:) rätt fräscht faktiskt:)
Som ni ser på konditionsmaskinerna så har alla varsin tv vilket är lite annorlunda mot de flesta gymmen hemma !
Nu väntar lite pingis:) Näste J-O wallner kliver snart in i pingisrummet;)
/J
Studietable..
Sitter på studietable nu utan att ha något att göra, har 3 timmar att fördriva.. hm kul, inga läxor eller något sånt att plugga till.. men men, tog med mig några böcker så får väl läsa dom, tänkte även göra ett kost samt tränings program med hjälp av boken jag nämnde tidigare.
Be en bön för att mina ögon är öppna hela tiden.. haha, det här kommer bli en utmaning att hålla sig vaken hela tiden;)
/J
Be en bön för att mina ögon är öppna hela tiden.. haha, det här kommer bli en utmaning att hålla sig vaken hela tiden;)
/J
Trött!
Är så sjukt trött nu alltså.. och klockan är inte ens 6 :O, hur ska denna kväll sluta :p måste göra 3 timmar vid studietable också och där kommer jag ju garanterat somna.. haha det vore lite kul om jag gjorde faktiskt, nej jag får se till att hålla mig vaken, kanske skulle ta och läsa lite ur min tränings bok: Maximal muskeltillväxt . Det är en superbra bok, som jag starkt rekommenderar för alla!:) Önskar jag hade några nya nummer av king här också, är ett bra tidsfördriv och läsa dom tidningarna:)
Wish me good luck to stay up until its time for bed:)
/J
Wish me good luck to stay up until its time for bed:)
/J
Slappardag
Hejsan:) Idag blir det nog en slappardag, inställd träning och dåligt väder betyder nog att jag kommer ta det lungt o kolla på nån film skulle jag tro:) sedan kanske det blir ett gympass, det får jag se!
/J
/J
WOW:D
Kollade nyss klart på karate kid! Jag tog ett gympass innan jag avslutade filmen:)
Idag körde jag:
Marklyft: Kör med fristång, starta med stången på marken och sedan ta dig till stående position. Grymt bra för ländrygg och bål och lite ben.
Chins: hängandes från en stång och sedan dra sig upp, bra för sidan(latisimus dorsi)
Omvänd bänkpress: Hehe kom inte på namnet, stå framåt lutad så överkroppen är parallel med marken håll en stång med vikter under dig och dra upp i bröstet. bra för hela ryggen
frivändning med axelpress. börja från marken med fristång o ta dig upp så armarna är utsträckta över huvudet. bra för hela kroppen
Sedan körde jag sittande axelpress. sitt på stol med hantlar i händerna och pressa uppåt
Nu tillbaka till filmen och den avslutande delen, wow kan jag bara säga:D fyfan vilken avslutning och vilken grymt bra film:D sista delen var riktigt motiverande och inspirerande tycker jag, och mottot jag tar med mig är att aldrig ge upp! Även om det var en spelfilm så kan det vara väldigt motiverande, kolla bara på rockyfilmerna tex. Jag söker ofta motivation från spelfilmer när det behövs:)
Ha en bra dag alla hemma i sverige! :)
/J
Idag körde jag:
Marklyft: Kör med fristång, starta med stången på marken och sedan ta dig till stående position. Grymt bra för ländrygg och bål och lite ben.
Chins: hängandes från en stång och sedan dra sig upp, bra för sidan(latisimus dorsi)
Omvänd bänkpress: Hehe kom inte på namnet, stå framåt lutad så överkroppen är parallel med marken håll en stång med vikter under dig och dra upp i bröstet. bra för hela ryggen
frivändning med axelpress. börja från marken med fristång o ta dig upp så armarna är utsträckta över huvudet. bra för hela kroppen
Sedan körde jag sittande axelpress. sitt på stol med hantlar i händerna och pressa uppåt
Nu tillbaka till filmen och den avslutande delen, wow kan jag bara säga:D fyfan vilken avslutning och vilken grymt bra film:D sista delen var riktigt motiverande och inspirerande tycker jag, och mottot jag tar med mig är att aldrig ge upp! Även om det var en spelfilm så kan det vara väldigt motiverande, kolla bara på rockyfilmerna tex. Jag söker ofta motivation från spelfilmer när det behövs:)
Ha en bra dag alla hemma i sverige! :)
/J
Seeeegt..
Åh mitt internet här är så segt, för att inte tala om hur många gånger det bara dör per vecka.. Har försökt kolla på Nya karatekid och försökt streama den, men går så segt alltså, det blir inte ens som att kolla på en film utan mer som flera olika avsnitt, hehe!:)
Har ca 15 min kvar av filmen och om inget oväntat extremt dåligt händer så tycker jag att det är en väldigt bra film:) Verkligen värd att kolla på!
Här är en bild på de kosttillskotten jag tar här borta:) Högst upp är mitt protein som är ett wheyprotein, mycket bra! Sedan har jag från vänster; kreatin, fettförbränning, aminosyror, gatorade och sedan lite nudlar, haha nudlarna är bara till för stunder då jag är lite hungrig och inte kan få mat från cafeterian, tex sena kvällar:)
Nu ska jag fortsätta försöka kolla på filmen:)
/J
Har ca 15 min kvar av filmen och om inget oväntat extremt dåligt händer så tycker jag att det är en väldigt bra film:) Verkligen värd att kolla på!
Här är en bild på de kosttillskotten jag tar här borta:) Högst upp är mitt protein som är ett wheyprotein, mycket bra! Sedan har jag från vänster; kreatin, fettförbränning, aminosyror, gatorade och sedan lite nudlar, haha nudlarna är bara till för stunder då jag är lite hungrig och inte kan få mat från cafeterian, tex sena kvällar:)
Nu ska jag fortsätta försöka kolla på filmen:)
/J
Hello!
Racketball idag gick bra, först var mina ben som två stubbar kändes det som, men vart efter så kunde jag röra mig bättre och bättre och avslutade riktigt bra:) som med alla andra sporter och andra saker också så älskar jag att pröva på något nytt som jag aldrig gjort förrut och hela tiden försöka bli bättre. Även fast jag knappt har spelat förrut så vill jag fortfarande vinna hela tiden, kanske både negativt och positivt :)
Tänkte på det påväg tillbaka till rummet att jag kanske ska börja spela saker för att bara ha kul och inte bara för att vinna hela tiden, kanske får ut mer av det då, vad tror ni?:)
Strax väntar golfträning, men utan tränare idag... Så idag kan jag göra vad jag vill och tror jag ska slå bollar hela tiden idag:)
Practice makes perfect! ;)
/J
Tänkte på det påväg tillbaka till rummet att jag kanske ska börja spela saker för att bara ha kul och inte bara för att vinna hela tiden, kanske får ut mer av det då, vad tror ni?:)
Strax väntar golfträning, men utan tränare idag... Så idag kan jag göra vad jag vill och tror jag ska slå bollar hela tiden idag:)
Practice makes perfect! ;)
/J
:D
Ser fram emot slutet av veckan, har bestämt med en kompis att vi ska åka och shoppa då:) De känns som de behövs, hehe.. förhoppningsvis hittar jag lite snygga plagg från ralph lauren då, sitter och funderar vad det är jag behöver, kanske ett par jeans, någon polo och sedan någon stickad tröja kanske :D. Hursom helst är det skönt att komma iväg från campus om inte annat, det kan bli rätt tråkigt här då det inte finns jättemycket och göra förrutom att träna...
är snart dags för racketball för mig nu och sedan blir det ännu mer teknikträning :D!!!
/J
är snart dags för racketball för mig nu och sedan blir det ännu mer teknikträning :D!!!
/J
Sverige !!!
Saknar sverige väldigt mycket nu!:( Saknar höstens färger och stadens alla lysen i mörkret, saknar att snabbt kunna åka ner på stan och ta en lunch och bara sitta och njuta av god mat, bra väder och kolla på alla människor som kretsar runt omkring och sedan gå runt och kolla i affärer.
Spontan shopping är bland det bästa jag vet, brukar alltid ha svårt att hitta saker om jag åker ner på stan och har bestämt mig för vad jag vill ha:) blir allt mycket bättre om jag bara impulsshoppar;).
Saknar allt där hemma. Hoppas alla där hemma har det bra, snart är jag tillbaka ;)
Men som alltid handlar det om att se det positiva i saker och ting och sedan fokusera på det! :)
Har precis kommit hem från gymmet nu och sitter och funderar över vad jag ska hitta på nu. Kändes ganska skönt när jag gick till gymmet i linne och shorts kl 8 på kvällen utan och frysa:)
Idag tog jag kreatin, aminosyror och lite ripped fuel från twinlab efter mitt gympass, får vänta några veckor och se om det är bra grejer jag har köpt.
På tal om kosttillskott och lagliga/olagliga preparat här på college så för några veckor sedan så blev jag utvald att göra doping test. Hade då redan börjat tagit lite utav mitt kreatin som jag köpte samtidigt som en kompis, samtidigt som jag stog och väntade på att det skulle bli min tur att kissa så kom han in till huvudansvarige för atleter här på skolan och skulle kolla om kreatinet var tillåtet enligt NCAA bestämmelser. Huvudansvarige killen kollade länge på paketet och sa först att han inte trodde att det var tillåtet men fick sedan kolla upp med andra och det visade sig att det var tillåtet.. Men snacka om att min puls var hög, där stod jag och skulle göra dopingtest och hade ev. olagligt preparat i mig... haha där fick jag igen för att jag hade lite för bråttom med att börja använda det:)!
Nä nu tror jag att jag ska streama några avsnitt från någon serie :)
/J
Spontan shopping är bland det bästa jag vet, brukar alltid ha svårt att hitta saker om jag åker ner på stan och har bestämt mig för vad jag vill ha:) blir allt mycket bättre om jag bara impulsshoppar;).
Saknar allt där hemma. Hoppas alla där hemma har det bra, snart är jag tillbaka ;)
Men som alltid handlar det om att se det positiva i saker och ting och sedan fokusera på det! :)
Har precis kommit hem från gymmet nu och sitter och funderar över vad jag ska hitta på nu. Kändes ganska skönt när jag gick till gymmet i linne och shorts kl 8 på kvällen utan och frysa:)
Idag tog jag kreatin, aminosyror och lite ripped fuel från twinlab efter mitt gympass, får vänta några veckor och se om det är bra grejer jag har köpt.
På tal om kosttillskott och lagliga/olagliga preparat här på college så för några veckor sedan så blev jag utvald att göra doping test. Hade då redan börjat tagit lite utav mitt kreatin som jag köpte samtidigt som en kompis, samtidigt som jag stog och väntade på att det skulle bli min tur att kissa så kom han in till huvudansvarige för atleter här på skolan och skulle kolla om kreatinet var tillåtet enligt NCAA bestämmelser. Huvudansvarige killen kollade länge på paketet och sa först att han inte trodde att det var tillåtet men fick sedan kolla upp med andra och det visade sig att det var tillåtet.. Men snacka om att min puls var hög, där stod jag och skulle göra dopingtest och hade ev. olagligt preparat i mig... haha där fick jag igen för att jag hade lite för bråttom med att börja använda det:)!
Nä nu tror jag att jag ska streama några avsnitt från någon serie :)
/J
Shopping :)
Sitter och kollar runt lite på nätet nu:) blir så sugen på att shoppa och har nog hittat ett plag som jag definitivt kommer köpa när jag kommer hem, en trench coat liknande jacka för vintern:) denna jacka jag hittade var riktigt snygg med detaljer, jag älskar kläder som har lite detaljer på sig:)
Vad tycker ni om en jacka i denna stil, kanske till och med lite mer detaljer?;)
/J
Vad tycker ni om en jacka i denna stil, kanske till och med lite mer detaljer?;)
/J
Träningsvärk:D
Det går inte att beskriva träningsvärken jag har just nu! Är verkligen handikappad nu, kan knappt böja mig, sätta mig eller gå:P hehe, men I LOVE IT!
Har nyss kommit hem från golfträningen, blev en hel del tekniktänk idag, vilket jag saknat under tiden här i usa. Här är dom inte så fokuserade på tekniken vilket både kan ses positivt och negativt... Jag har iallafall beslutat mig för att bättra på min teknik..
Lite senare idag tror jag att det blir ett konditionspass för mig!
/J
vilken underbar känsla!
Det är inte lite träningsvärk jag har i bena alltså! Det är helt sjukt, kan knappt resa mig upp ur sängen... hehe! men samtidigt är det en så grymt skön känsla:D
Eller vad tycker ni? är det inte underbart dagarna efter när man verkligen får känna att det har gett något!?
Idag väntar gym, konditionsträning och golfträning:) Ser jag fram emot!
Vädret här är fortfarande super fint:) och fortfarande varmt, det är snart november och jag går med t-shirt ute! Det är ju bara sjukt faktiskt :)
Eller vad tycker ni? är det inte underbart dagarna efter när man verkligen får känna att det har gett något!?
Idag väntar gym, konditionsträning och golfträning:) Ser jag fram emot!
Vädret här är fortfarande super fint:) och fortfarande varmt, det är snart november och jag går med t-shirt ute! Det är ju bara sjukt faktiskt :)
I'm the best!
Känner mig så grym för tillfället :D Är så underbart när man får den känslan, känslan att man är oövervinnlig, ingenting kan stoppa dig och du äger på allt du gör! Det är precis så jag känner mig! Nu jäklar ska jag utnyttja denna känsla till max! och denna känsla ska vara min föralltid!!!! JAG ÄR BÄST!
Känner du att du också vill boosta ditt självförtroende finns det en jättenkel övning för det, ta ett papper och skriv ner 20 positiva egenskaper med dig, kommer du inte på det så fråga kompisar eller andra i din närhet och repetera dessa för dig själv varje dag i 30 dagar :) Det hjälper!
Allting handlar bara om att inse hur bra man själv är!
/J
Känner du att du också vill boosta ditt självförtroende finns det en jättenkel övning för det, ta ett papper och skriv ner 20 positiva egenskaper med dig, kommer du inte på det så fråga kompisar eller andra i din närhet och repetera dessa för dig själv varje dag i 30 dagar :) Det hjälper!
Allting handlar bara om att inse hur bra man själv är!
/J
Träning :)
Idag körde jag ett ben pass, fyfan det var länge sen jag körde ett riktigt ben pass och det kändes verkligen. Men det är så det ska vara! Började med utfall med ganska tunga vikter och körde 3 set, och jag kan säga att efter det kunde jag knappt sätta mig ner, fick liksom kasta mig när ja skulle sitta.. Efter det så körde jag vader, sedan benpress i maskin och vid det laget kunde jag knappt gå, hehe. Sedan blev det benböj med fri stång.. Körde på 80 kg idag vilket var väldigt tungt och sista reps i varje set var knappt så jag kom upp! Avslutade med benspark för framsidan av låret och lite mage :)
Måste nog säga att ben är det härligaste som finns att träna, det är det värsta under passet, med tanke på att det är så pass stora muskler så blir pulsen så hög, men efteråt är det är jävligt härlig känsla..
Vill inte ens tänka på hur det kommer vara och sitta imorgon, hehe!:)
/J
Måste nog säga att ben är det härligaste som finns att träna, det är det värsta under passet, med tanke på att det är så pass stora muskler så blir pulsen så hög, men efteråt är det är jävligt härlig känsla..
Vill inte ens tänka på hur det kommer vara och sitta imorgon, hehe!:)
/J
